形意拳与八卦拳、太极拳并称三大内家拳，练形意拳不仅能防身自卫，还有很好的健身作用，被称为“长寿拳”。今天孙氏形意拳第三代传人、大众日报张西可老师带大家学习崩拳，崩拳是形意拳的看家拳，

过去叫“半步崩拳打天下”，在形意拳里的地位特别重要。崩拳的主要作用是疏肝明目，使肝火下降。不仅能改善睡眠，而且对眼睛特别好。

策划：李艳

出镜：张西可

拍摄后期：徐佳