立冬后，有钱没钱，常吃3种水果，滋阴润肺，补充维C，增强免疫力

这立冬过后，我们北方的天气是一天比一天寒冷了。随着气温的不断下降，空气中的湿度也变得干燥起来。老一辈人都说“冬天进补，来年打虎。”，那么冬天正是进补的黄金季节，对于不差钱的朋友来说，可别忘了多吃一些应季的水果哦。

冬天的应季水果有很多，但并不是所有的食材都适合冬天吃。比如冬天最常见的榴莲、荔枝和龙眼，这三种水果都性温或者是性热，吃多了很容易引起上火。尤其是对于阳气旺盛，且体内积热的朋友来说，就算再爱吃，也要忍住嘴哦。

入冬后，不管有钱没钱，常吃这三种水果，增强免疫力补充多种维生素。

第一种：黄金梨

黄金梨里面含有丰富的水分和维生素等营养元素，天冷后多吃黄金梨，可补充身体所需要的水分，既能滋阴润燥还能润肺化痰。

推荐菜谱：冰糖雪梨

1.首先准备新鲜的雪梨3个，在上面撒上少许的精盐。然后用手揉搓五分钟。放在清水中给它冲洗干净。

2.然后把雪梨顶部的盖子给它剪下来，再用勺子把梨核给他取出来。红枣一小把放在清水中，洗净。然然后把它直接放在雪梨里面。再放一小把枸杞。

3.每一个雪梨里面加入两勺清水，蒸锅内加入上的清水大火烧开。水烧开后把准备好的雪梨直接开水上锅蒸八分钟就可以啦。蒸好之后就能吃啦。

第二种：山楂

天冷后多吃山楂可以健脾养胃，尤其是对于中老年朋友来说脾胃消化不好，可别忘了多吃一些它。

推荐菜谱：山楂罐头

1.首先准备新鲜的山楂500克放在清水中给他冲洗干净，山楂是唯一一种不含农药残留的水果，所以我们只需要放在清水中给他冲洗干净就可以啦。

2.清洗后的山楂给它放在太阳底下，控干水分。准备四个无油无水的玻璃瓶，把准备好的山楂直接放入玻璃罐子当中。然后在里面加入三分之二的清水。

3.一斤的山楂放入100克的白砂糖，然后盖盖密封，蒸锅内加入适量的清水大火烧开。水烧开后把准备好的山楂直接开水上锅蒸15分钟就可以啦。蒸好之后给它放在冰箱冷藏室里储存。腌制上七天就可以吃啦。

第三种：苹果

苹果里面含有丰富的维生素和水分等营养元素，被誉为“水果之王”，天冷后多吃苹果，可以增强抵抗力。尤其是对于不差钱的朋友来说，每天吃两到三个苹果可以补充身体所需要的维c哦。

推荐菜谱：苹果早餐饼

1.首先准备新鲜的苹果3个，去掉外皮，然后切成厚片，最后切成小丁放入碗中。往苹果里面加入三个母鸡蛋，再加入一小勺面粉，放入两勺白糖。

2.用筷子搅拌成稀稠的面糊状就可以啦，电饼铛预热刷上一层食用油。油热后直接把准备好的苹果面糊放入锅内。用铲子摊平。

3，在上面刷上一层食用油，上下烙制五分钟就可以出锅啦！苹果早餐饼一定要烙至两面，金黄。这样吃的时候口感更佳。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道天冷后应该多吃哪些水果吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。