心脑血管专家孙岚医生讲述：适当运动对我们健康产生的意义

你身边有没有一些人，以前看是那种说话有气无力，干什么都没劲的朋友。但是通过一段时间的运动让整个人有了极大的变化。很多人会说，运动有这么大的作用吗？孙岚医生告诉你：“有”。运动可以提高身体免疫力，让你更健康。而当你身体健康之后，缺少运动产生的肥胖，萎靡不振，神疲乏力通通都会消失。从而让一个人由内到外地发生变化。

那么运动都有哪些好处与坏处？北京心脑血管专家孙岚医生和大家聊一聊。先说说不运动对我们身体健康的影响。

从心脑血管疾病的方向看，很长时间都不运动的人是很危险的。运动量不足首先就会造成你的心肺功能下降，导致高血压，脑卒中等心脑血管疾病的发生概率增加。在当下，由于生活质量的提高，工作条件的改善。人们的运动量越来越低，如果这个时候你不主动地去运动的话，久而久之会使身体对心脏工作量的需要减少。从而出现心肌衰弱，心脏功能减退等症状。

其实就算只关于心脑血管疾病，不运动的坏处还是有很多，且几乎没有好处。那么接下来是适当运动的好处有哪些？

依然从心脑血管疾病的角度出发，和坏处相对应的，就算心肺功能提高，心脑血管疾病发生概率的下降。运动是保证我们有良好心脑血管健康非常重要的一步。科学且合理适当的运动，可以帮助我们增强心肌，控制体重，减少患者因为高胆固醇，高血糖和高血压引发的心脏疾病和中风的风险。

可以说，运动对于大多数人都是百利而无一害的。科学健康且适当的运动，是完完全全可以改变一个人的。无论你现在是胖还是瘦，我们都应该动起来，人生不应该龟缩一隅。而是应该充满活力，积极健康充实地度过每一天。