如何锻炼自己的演讲能力

做一个打工人，难免会在公司上汇报自己近期的工作情况，但是有的人就很自闭不知道怎么演讲，那么应该如何锻炼自己的演讲能力呢？

演讲:先演后讲，内容占7%，语音语调占33%，肢体语言占60%;站姿:昂首挺胸，身体稍微侧前倾，俯视;语气:培训师的语气要坚定、自信，不要拖泥带水，模棱两可，速度要不快不慢，吐字清楚，声音洪亮;语调:说话的声音要有抑扬顿挫高低起伏，每一个词组适当分开说，增强节奏感，在句号的地方必须停顿，语调切忌一路平;肢体语言:它是演讲中不可或缺的一部分，肢体是四肢，体是身体，肢体语言配合得好，可以更充分表达演讲的内容和情感。

不要老是感到手没地方放;控制场面:底下有人喧哗、走动时，声音可突然高八度引起大家注意，培训师目光切忌看门外或其他离开学员目光的地方，万一中途出现白痴时可转身擦黑板或喝水，临场发挥;风格:每一个成名讲师都有自己的风格，风格根据自己的外形与个性进行设定和培养，风格要与个性相符，与外形协调。

尊重听众，就是尊重你自己。有的演讲者，在台上肆意的指责和批评台下的听众，觉得台下的学员在交头接耳，来回走动或抽烟等行为严重地影响了他的演讲，干扰了他的思路，因此在演讲中表现出反感，甚至使用粗劣的言语，以维护自己的尊严。殊不知，他这样只会丧失自己的尊严和人格。

希望对大家有一定的帮助。