三四十岁开始跑步晚吗？不晚，反而有优势

对于一些想要开始跑步却还没开始的人来说，年龄似乎是一个很大的问题，“我都三四十了，哪还能跑得动啊”。孰不知，年龄带给你的可能不是劣势，而是年轻跑者不一定具备的优势。

每个人都可以成为一名跑者，只是有些人还没有发现而已——而且意识到这一点永远不嫌晚。

你了解自己身体的特点，包括它的优点与弱点。每个人都有易受伤的地方。

你对自己的弱点了如指掌，而且比起年轻时更知道如何去处理这些问题。你知道自己的脚是内翻还是外翻，你还知道究竟是跑鞋还是治疗更能改善这个问题。你知道在连续的室内场地跑、坡道训练以及长距离跑当中，哪一种训练会让自己更易受伤。

你比年轻跑者更清楚一个膝盖或脚上的小问题会不会是更大伤病的前兆。

作为一个大龄跑者，你或许对自己的判断充满信心。别人的观点，不管来自教练、队友还是朋友，都显得没有以前那么重要了。你做你自己的事情，用你自己的方式。如果在跑道上你觉得今天的训练已经足够，你就会满怀信心地停下来而不去理会别人是否还在继续。

对于大龄跑者也有类似的情况，比起二三十岁的时候，你可以把更多的钱花在跑步服装、GPS 跑表、跑鞋以及报名费上。你现在也可以偶尔去外地参赛，再顺便度个假，并且住在高档酒店、吃那些以前想都不敢想的大餐。