日常生活中，当人们感到口渴时，自然是需要补充水分的，但在睡前喝水这件事情上，不同人有着不同的意见，有些朋友认为睡前喝水很容易带来水肿问题，很容易带来极大的负担，并且还会频繁起夜，甚至会影响到人们的睡眠。有些朋友认为睡前喝水没有多大关系，当感到口渴就喝水，不要有压力。而正是有这样的分歧，所以很多人不知道该不该喝水，甚至自己明明口渴也不喝水，就口渴的入睡。

■睡前到底能不能喝水？

日常生活中，睡觉前其实是能够喝水的，适当饮水能够带来很多好处。人们在睡觉的过程当中是很难补水的，所以在睡前喝点水，可以维持身体的正常运作，促进血液循环，促进排泄。并且有研究表明，饮食充足能够给情绪带来积极的影响，可以让人在平静中感受到满足感，让人能够安稳的入睡，可以拥有一个良好的心情，有着很充沛的精力。

但在睡前喝水还请注意，别喝水过多，若是过多饮水很容易会带来很多坏处，适量饮用是没问题的。

■哪些人睡前喝水需要注意？

日常生活中，对身体健康的朋友而言，睡前喝水是没有任何问题的，就算偶尔喝得多了点，也并不会影响到身体健康；但有些朋友在睡前饮水方面是需要多加注意的，睡前喝水过多很容易会带来不利的影响。

第一类：有严重肾衰竭的患者，又或是已经进行透析治疗的患者，这些人的肾脏严重受损，调节水的功能出现了障碍，若是过量饮水，不仅会导致浮肿的情况出现，还可能会诱发心力衰竭问题。

第二类：心脏病患者，心脏功能不好的人，若是在睡前饮用过多水，很容易后增加心衰的风险；睡前喝水过多，夜里频繁起夜，同样会影响到心脏健康。

但这两类朋友，在睡前并非一点水都不能喝，喝上几口缓解口渴还是可以的；但不能过量饮水，适当饮水是没有问题的。为了稳妥起见，不妨咨询一下医生，随后再决定自己是否在睡前喝水。

■这些人，建议睡前喝点水：

日常生活中，当人们在睡前感到口渴时，是能够适当喝点水的；但有些朋友哪怕不渴，也是需要适当补充水分的。比如一些心脑血管疾病患者，若整夜不喝水，血液就会变得越来越粘稠，血液过于粘稠就很容易形成血栓问题，这样会导致心脑血管疾病变得更加严重。

还有些老年人，随着年纪不断增长，身体各项机能会有所衰退，是心脑血管疾病的高危人群，这些人若睡前不能适当补充水分，经过一夜睡眠，血液就会变得粘稠，晨起后血压会升高，会有危险。并且有很多研究证明，老年人和心脑血管患者，若是睡前喝水要比不喝水会更加健康。

■睡前喝水喝多少较为合适？

日常生活中，为了身体健康照相，成年人每天需要喝够2000ml的水，并且需要均匀补充水分；若白天已经饮用了足够的水分，睡前就不要饮用过多，喝200ml就比较合适了。

若你感到很口渴，不妨适当加一些，但不可加太多。睡前喝水还请注意，不要饮用饮料、浓茶、咖啡等，不然很容易会影响到睡眠，选择白开水最为合适。若是因为夜里喝了过多水而频繁起夜，可以适当减少饮水量。

结语：日常生活中，到底需不需要睡前喝水，还是需要具体问题具体分析的。若是患有心脏、肾脏方面的疾病，还请少喝水，睡前就需要少喝点水，喝几口就行了。通常来说，睡前适量喝水是没有问题的；特别是血管较为浓稠的朋友，为了能够预防血栓问题，睡前喝杯水是十分有必要的。